【全國愛耳日】科學(xué)愛耳護耳實現(xiàn)主動健康

時間：2023-03-04 08:35:00 來源：作者：瀏覽數(shù)：

每年的3月3日，是全國“愛耳日”，今年的主題是“科學(xué)愛耳護耳，實現(xiàn)主動健康”。近年來，愛耳日宣傳活動的開展極大提高了居民愛耳護耳意識，有效減少了聽力疾病的發(fā)生。在2023全國“愛耳日”到來之際，讓我們靜靜地，和耳朵說說話吧！

耳朵不僅是我們接受外界聲音的聽覺器官，也是幫助我們身體維持平衡的器官。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，受不同程度聽力損失影響的人群數(shù)量有15億。預(yù)計到2050年，這個數(shù)字會增長到25億，也就是將有四分之一的人存在某種程度的聽力問題。

那么如何保護聽力呢？下面就讓小編為您解讀聽力健康知識，增強全社會聽力健康意識。

一、什么是聽力損失？

正常聽力者雙耳聽閾一般不高于25dB，如果雙耳聽閾高于25dB，那么就存在了聽力損失。聽力損失程度從輕度到中度、重度或極重度不等。它可以影響一只耳朵，也可能影響雙耳，導(dǎo)致對話或聽大的聲音有了一些困難。

二、日常生活中如何預(yù)防噪音性聽力下降？

1.調(diào)小耳機的音量，不要超過最大音量的60%，達到清晰程度即可。

2.每天配戴不宜超過1個小時。

3.頭戴式的耳機對聽力的損傷相對較小。

4.避免在嘈雜的環(huán)境中戴耳機聽音樂。

5.遠離噪音源，特別注意，避免突發(fā)性高音量對耳朵的傷害。

6.接電話時，建議雙耳輪替接聽，長期使用固定側(cè)的耳朵接聽電話，也會提高這側(cè)耳朵聽力下降的發(fā)生幾率。

7.對于長期在嘈雜環(huán)境中工作的人士，建議佩戴聽力防護用品，一般在80dB噪聲環(huán)境中長期工作就應(yīng)配用簡便耳塞；噪音達到90dB以上時，則必須使用防護工具，如防護耳塞，一般防護耳塞能降低噪音約40dB。

三、如果出現(xiàn)以下情況，說明聽力可能已經(jīng)下降

1.噪音性聽力下降的早期表現(xiàn)往往不是聽不到，而是高音調(diào)的耳鳴，且在安靜的環(huán)境下會特別明顯。有時疲勞、壓力過大、睡眠不足也會有耳鳴的情況，但是耳鳴如果持續(xù)存在，則一定要去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

2.在嘈雜的環(huán)境中，與人面對面進行交談時，常常感覺聽不清，需要對方重復(fù)。

3.在看電視、聽電臺、開會時，別人感覺音量正常，自己卻感覺音量過低。

4.以前說話聲音正常，現(xiàn)在卻常被人調(diào)侃是“大嗓門”。

如果出現(xiàn)以上的情況，建議盡早前往耳鼻咽喉科，進行專業(yè)的聽力測試。

四、聽力保養(yǎng)小貼士

1.避噪音。盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。記得降低音量（音量勿超最高檔60%）、減少時間、使用耳罩式耳機三法寶哦。

2.戒挖掏。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，或者直接求助專業(yè)人士，把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人做。

3.慎用藥。盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物引起耳中毒而損害聽力。

4.常按摩。耳朵上及周圍有很多穴位，經(jīng)常按摩耳朵、做耳部保健操。

5.熄肝火、暢情志。要盡量保持輕松愉快的良好心境。

6.多補腎。中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。

故可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎的藥物，對于保護聽力頗有裨益。

如果一旦出現(xiàn)了耳鳴、耳痛、耳聾等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，找出原因，對癥治療。

耳朵是聆聽世界的窗口，聽力的損失會嚴重影響社會交往和生活質(zhì)量。因此，警惕聽力損失，早預(yù)防、早治療很重要。讓我們一起健康聽世界，健康聽未來！

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