高血脂只有胖人才會得？ 錯。
魚油可以用來降血脂？不全對。
甘油三酯高危害最大？非也。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，高血脂作為“三高”之一，中招患者比高血壓還多，公眾對其的了解程度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，存在諸多誤區(qū)，今天小編就來盤點(diǎn)一下，教大家正確認(rèn)識高血脂。
一、血脂的定義
血脂是血漿脂類的總稱，是生命細(xì)胞的主要代謝物質(zhì)，血脂含量可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況。常用的檢測項(xiàng)目包括總膽固醇、甘油三酯、高/低密度脂蛋白膽固醇4項(xiàng)。
二、“血脂異常”是什么?
血脂異常，就是我們俗稱的“高血脂”，是人體內(nèi)的脂蛋白代謝異常，主要包括總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白膽固醇降低等。高血脂、高血壓和高血糖并稱為現(xiàn)代人的三大殺手，冠心病、腦卒中都和高血脂有關(guān)。
三、高血脂的危害
血脂高了，就容易造成“血液黏稠”，使血流變慢。
嚴(yán)重時血流中斷，不僅引發(fā)心腦血管疾病，還會導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等發(fā)生，引發(fā)一系列健康問題。
四、高血脂的誤區(qū)
誤區(qū)一：長期吃素，體型不胖，不會得高血脂
血脂與身材無關(guān)，影響人體血脂水平的因素很多，不能以胖瘦來判斷血脂水平的高低。
首先，血脂高和遺傳有一定關(guān)系，如果瘦人有高血脂家族史，那么后代出現(xiàn)血脂高的幾率就會比別人大一些。
其次，人體尤其是肝臟組織對體內(nèi)的脂質(zhì)代謝能力下降，也容易引起血脂升高。此外，血脂高和生活習(xí)慣也有關(guān)系。經(jīng)常熬夜、喜歡久坐久躺，不愛運(yùn)動、吸煙喝酒等，不良習(xí)慣都會使血脂升高。
誤區(qū)二：得了高血脂，就不能吃肉了
血脂高與飲食有關(guān)，不健康飲食是造成血脂升高的重要因素。高血脂患者并不是不能吃肉，而是要會吃，要選擇性吃。瘦肉、雞肉、鴨肉、魚肉脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量較高，都是可以適當(dāng)吃的。
素食可以改善血脂異常，但如果長期只吃素食的話，可能造成營養(yǎng)不均衡?？刂蒲膊皇蔷芙^攝入脂肪，適量吃一些不飽和脂肪酸反而有利于降脂，比如深海魚、堅(jiān)果等。
誤區(qū)三：指南取消膽固醇攝入300mg上限，蛋黃可以隨便吃
血液中的低密度脂蛋白膽固醇升高是造成血管“堵塞”的關(guān)鍵因素，人們一直認(rèn)為，最好遠(yuǎn)離富含膽固醇的食物，例如雞蛋中的蛋黃、動物內(nèi)臟等。
近兩年新發(fā)布的膳食指南，取消了膽固醇攝入的300mg上限。因?yàn)槟懝檀际侨梭w必需的營養(yǎng)素之一，對蛋類、內(nèi)臟類、脂肪類的攝入有明確建議，補(bǔ)充身體必要的營養(yǎng)成分。
對于有高血脂、高血壓、糖尿病和冠心病、腦梗等疾病的患者來講，指南推薦膽固醇水平控制更為嚴(yán)格，因此，這些人群還是需要積極的控制膽固醇的攝入量，避免血脂升高帶來的動脈粥樣硬化性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。
誤區(qū)四：血脂偏高，沒有癥狀，不需要處理
一般情況下，高血脂是沒有癥狀的，有少數(shù)患者可出現(xiàn)眼瞼周圍的黃色瘤，是脂質(zhì)在局部沉積所致，可為黃色、橘黃色或棕紅色，質(zhì)地柔軟。因此，高血脂多數(shù)都是在體檢時發(fā)現(xiàn)的，部分患者是在出現(xiàn)心血管疾病并發(fā)癥時發(fā)現(xiàn)的。
但是，沒有癥狀不代表對身體沒傷害。血脂主要包括兩大類，甘油三酯和膽固醇。甘油三酯明顯升高超過5.6mmol/L時，罹患急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)很高。膽固醇升高則與動脈粥樣硬化性疾病如心梗、腦梗、頸動脈斑塊、肢體動脈粥樣硬化的關(guān)系十分密切。
此外，高血脂還容易引起脂肪肝，肝功能異常，對血糖、血壓等也有影響。
誤區(qū)五：看化驗(yàn)單服降脂藥
認(rèn)為只要化驗(yàn)單上的血脂處于正常范圍內(nèi)就可以停止服用降脂藥，其實(shí)不然?；?yàn)單上血脂正常范圍是針對一般人群來說的，而對于糖尿病合并心臟病、反復(fù)出現(xiàn)心絞痛等冠心病、高血壓等高危人群來說，血脂需要控制比正常范圍還要低的水平。
所以是否需要服用降脂藥，不取決于化驗(yàn)單上血脂水平，而取決于患者的整個身體狀態(tài)，且減藥和停藥都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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