2019年9月20日是第31個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是 “刷牙漱口用牙線 潔牙護齦促健康”！
牙齒無疼痛，就代表牙齒健康？
為了讓大家更了解自己的牙齒狀況，特別準備了一份《920愛牙日小測試》，快來看看你的牙齒能打幾分？
①總得分為0
說明牙齒很健康并未患病，相信平時的你就很注重愛護牙齒了。堅持刷牙，定期做牙科檢查，繼續(xù)保持下去吧！
②總得分為1-4分
牙周病已經盯上你了，務必要每天認真刷牙。如果發(fā)現(xiàn)自己有口臭、牙齦出血等問題，建議及時去看牙醫(yī)，早做預防。
③總得分為5-9分
口腔健康亮起黃燈，你很可能患上牙周病了，需要去醫(yī)院做進一步確認。
④總得分為10分以上
說明牙周患病程度不輕，為了避免疾病加重，必須馬上治療，否則后期遭受的疼痛感會更大。
據《第三次口腔疾病流行病學調查報告》數據統(tǒng)計，我國全民口腔患病率高達97.6%。只是牙病發(fā)展相對緩慢，在沒有產生疼痛或疼到難以忍受時，很多人根本不把“牙病”當回事，卻不知疼起來真的“要人命”。
小編根據國家衛(wèi)生健康疾控局最新通知精神，匯總了最權威的刷牙戶牙建議，值此愛牙日來臨之際，小編提醒大家一定要定期口腔檢查以及定期潔牙，更有助于牙齒健康。
—— 口腔健康核心信息及知識要點——
一、每天有效刷牙兩次
齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數小時后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯后漱口。
（一）提倡用水平顫動拂刷法刷牙
1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動10次左右，然后將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。
2.按照上述方法，每次顫動約刷2～3顆牙，刷牙范圍應有所重疊。
3.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
4.刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。
（二）提倡使用保健牙刷，注意及時更換
保健牙刷具有以下特點：
1.刷頭小，以便在口腔內轉動自如。
2.刷毛排列合理，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。
3.刷毛較軟硬適度，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
4.牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。
（三）提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙
牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5～1克（長度約0.5～1厘米）的膏體即可。
三、健康飲食保護牙齒
糖是人類的主要營養(yǎng)要素之一，是人體能量的主要來源，同時也是引起齲病發(fā)生的危險因素之一。如果經常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會導致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或產生牙齒敏感。因此，提倡科學吃糖非常重要?！ ?br />
四、定期進行口腔檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無明顯癥狀，一般常不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多，治療效果還不一定十分滿意。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。醫(yī)生還會根據情況需要，采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。
五、不要帶著口腔疾病懷孕
一旦婦女已經懷孕，那么在懷孕早期和晚期接受復雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等因素，增加胎兒流產或早產的風險。因此，女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理口腔內的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因為發(fā)生口腔急癥，而帶來的治療不便和風險。
六、孩子口腔健康是家長的責任
（一）從出生開始，家長應為嬰幼兒清潔口腔
嬰兒出生之后，家長應每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒?！?br />
（二）兒童學習刷牙，家長應幫助和監(jiān)督
0～3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成，每日至少2次。
3～6歲開始，家長和幼兒園老師可開始教兒童自己用最簡單的“轉圈法”刷牙。此外，家長還應每日幫孩子刷牙1次。
6歲以后，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長還要監(jiān)督孩子，以保證刷牙的效果。
（三）幫助孩子盡早戒除口腔不良習慣
兒童口腔不良習慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，應盡早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果3歲以上的兒童仍存在上述不良習慣，且不能通過勸導而戒除，應及時到醫(yī)院診治，通過適當的矯正方法，幫助其戒除不良習慣。
對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。
（四）乳牙齲病應及時治療
齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到治療可造成兒童偏側咀嚼，雙側面部發(fā)育不對稱；還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。
七、為適齡兒童進行窩溝封閉
“六齡牙”是萌出時間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強大，也最容易發(fā)生齲病。窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。
但并不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫(yī)生檢查后，確認符合適應證的牙齒才需要做。
八、牙齒缺失應及時修復
牙齒具有咀嚼食物、輔助發(fā)音和維持面容形態(tài)的功能。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會導致發(fā)音不準、面部形態(tài)發(fā)生變化，全口牙喪失后，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。
因此，不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。修復一般在拔牙2-3個月后進行。修復前應治療余留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，以保證修復質量。
護牙小知識
牙線剔牙最健康，有空還得查一查。
牙疼早期要重視，三步保健不能忘。
洗牙偶有酸和疼，牙周維護還靠它。
兒童牙齒要多嚼，成人硬物要少咬。
種牙固定活動橋，適合自己才最好。
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