2018年9月20日是第30個“全國愛牙日”，主題是“口腔健康，全身健康”，副主題是“護健康口腔，助健康體魄，享健康生活”?，F(xiàn)在，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下如何“護健康口腔”吧！
關(guān)注口腔健康
● 口腔健康是指牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。
● 齲齒和牙周疾病是最常見的口腔疾病，通過自我口腔保健和專業(yè)的口腔保健清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎(chǔ)。
了解口腔護理
（一）堅持早晚刷牙飯后漱口；保證一人一刷一口杯
1.提倡使用“水平顫動拂刷法”刷牙。
①先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°，輕微加壓，前后顫動10次左右，然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動，上下拂刷。
②按照上述方法，每次顫動約刷2-3顆牙，刷牙范圍應(yīng)有所重疊。
③刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
④刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。
2.選擇保健牙刷，注意定期更換。
①保健牙刷具有以下特點：
● 刷頭小，以便在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動自如。
● 刷毛排列合理，一般為10-12束長，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細(xì)菌，又使牙刷本身容易清洗。
● 刷毛較軟硬適度，刷毛長度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
● 牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計，使握持方便、感覺舒適。
②刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。
③每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
3.使用含氟牙膏預(yù)防齲齒。
使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防齲措施。三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙用量大約0.5-1g（長度約0.5-1cm）。
4. 刷牙后建議使用牙線或牙間刷等工具輔助清潔牙間隙。
（二）定期進行口腔檢查
建議成年人每年至少進行一次口腔檢查。建議學(xué)齡前兒童每6個月接受一次口腔檢查，及時糾正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良習(xí)慣。
（三）定期潔牙保持牙周健康
最好每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康。潔牙過程中可能會有牙齦出血，潔牙之后也可能會出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。
（四）科學(xué)吃糖少喝碳酸飲料
建議盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝或不喝碳酸飲料，進食后用清水漱口清除食物殘渣。晚上睡前刷牙后不能再進食。
（五）牙齒缺失應(yīng)及時修復(fù)
不論失牙多少，都應(yīng)及時進行義齒修復(fù)。修復(fù)一般在拔牙2-3個月后進行。修復(fù)前應(yīng)治療余留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，保證修復(fù)質(zhì)量。 |
